Owsianka- codzienna

Tą wersję owsianki jem już od...nie pamiętnych czasów. Co prawda, od kiedy zaczęłam ćwiczyć z ciężarami dołożyłam do niej twaróg, żeby podbić trochę zawartość
białka, ale ogólna forma jest niezmienna od dawien dawna. Sprawdza się kryzysowych sytuacjach i jest tak pożywna, że spokojnie mogę jechać na niej do południa.

Składniki
-4 łyżki płatów owsianych
-spore jabłko
-100 g twarogu
-łyżka miksu- migdały, słonecznik, sezam, len, pestki dyni

Płatki zalewam wodą. Jabłko myję, wykrawam gniazda nasienne, kroję jabłko na kawałki razem ze skórą (błonnik!) Dorzucam do płatków, uzupełniam wodę tak by jabłka były przykryte do połowy i podgotowuję. Dodaję cynamon, miks, rozdrobniony twaróg i zajadam ze smakiem! ;)