wtorek, 22 listopada 2016

Chleb czystoziarnisty



Składniki
-szklanka słonecznika
-3/4 szklanki siemienia lnianego
-1,5 szklanki płatków owsianych
-ew. nerkowce, migdały, sezam
-2 jajka
-ew. łyżeczka miodu
-1,5 szklanki wody
-sól, ulubione przyprawy

Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą, przykrywamy żeby wchłonęły wodę.
Mieszamy suche składniki.
Roztrzepujemy jajka z przyprawami.
Łączymy wszystko razem i wykładamy do foremki.
Pieczemy godzinę w 180 stopniach.





piątek, 7 października 2016

Najlepszy omelt dyniowy


Składniki 
-3 białka jaja
-1 żółtko
-2 czubate łyżki puree dyniowego*
-2 łyżki dowolnej mąki 
-cynamon
-lyzeczka proszku do pieczenia
-ew. aromat waniliowy 

Białka ubijamy na sztywno z odrobiną soli.
Dodajemy resztę składników, miksujemy.
Wylewamy na lekko natluszczoną, rozgrzaną patelnie.
Polewamy kefirem, posypujemy cynamonem.

*1/4 dyni obieramy i kroimy w kostkę 
Gotujemy na parze aż zmięknie:ok 15 min.
Blendujemy na gładki mus.
Resztę można wykorzystać do innych dan: makaronow, owsianek itp 
Mus jest taki dobry, że można jeść nawet sam.

sobota, 17 września 2016

Dżem dyniowy z pomarańczą


Składniki
na ok 15 słoików:
-4 małe dynie  (np Hokkaido)
-1 kg daktyli
-4 pomarańcze
-przyprawa korzenna

Dynię obieramy i kroimy w kostkę.
Wrzucamy do 2 garnków o dużej średnicy.
Wlewamy trochę wody, by dynia nie przywarła do dna.
Gotujemy na wolnym ogniu, aż dynia zmięknie, mieszając co jakiś czas.
Daktyle zalewamy gorącą wodą i zostawiamy do namoczenia.
Gdy dynia będzie miękka miksujemy ją dokładnie na gładki mus.
To samo robimy z daktylami.
1 pomarańczę myjemy dokładnie, zalewamy wrzątkiem i ponownie myjemy.
Następnie ścieramy z niej skórkę na tarce.
Obieramy tą i resztę pomarańczy, pozbawiamy białych błon i blendujemy.
Łączymy wszystko razem: dynie, pomarańcze, daktyle, skórkę pomarańczową.
Doprawiamy do smaku przyprawą korzenną.
Przed zapakowaniem dżemu do wyparzonych w piekarniku słoików,
musimy podgrzać nasz mus dyniowy, aby lekko bulgotał.
Taki gorący nakładamy do słoiczków, dokładnie zakręcamy i odwracamy do góry dnem.

piątek, 16 września 2016

Blok czekoladowy! Z cieciorki ;)


Składniki
-szklanka suchej cieciorki
-tabliczka czekolady
-łyżeczka kawy rozpuszczalnej
-duża garści daktyli
-2 łyżki mąki kokosowej
-2 łyżeczki nasion chia
-ulubione orzechy: nerkowce
-łyżeczka sody

Cieciorkę moczymy w wodzie z łyżeczką sody przez kilka godzin.
Następnie gotujemy ją w tej samej wodzie ok 30 min, aż będzie się rozpadać w palcach.
Daktyle zalewamy wrzątkiem i moczymy ok 20 min.
Kawę rozpuszczalną zalewamy szklanką gorącej wody.
Połamaną na małe kawałki czekoladę, umieszczamy  w garnuszku i zalewamy kawą.
Mieszamy do rozpuszczenia czekolady.
Cieciorkę zalewamy rozpuszczoną czekoladą i blendujemy na gładko.
Następnie dodajemy daktyle i blendujemy dalej.
Dodajemy mąkę kokosową i resztę składników wg Waszego uznania.
Ja dałam nasiona chia i nerkowce pokrojone w małe kawałki.
Masa powinna być dosyć zwarta.
Wykładam ją łyżką do formy i ugniatam.
Dodatkowo na wierzchu możecie ułożyć ulubione owoce.
Ja miałam akurat gruszkę, ale pięknie prezentowałaby się figa ;)
Wstawiacie blok na pół godziny do lodówki.
Kroicie na kawałki i zjadacie ze smakiem ;)

niedziela, 14 sierpnia 2016

Kostka kawowa z malinami i czekoladą


Składniki

 biszkopt
-4 jaja
-6 łyżek mąki pszennej
-2 łyżki mąki ziemniaczanej
-łyżka kakao
-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
-pół łyżeczki proszku do pieczenia
-dowolne słodzidło 
(u mnie 4 łyżki ksylitolu)

krem
-2 puszki mleczka kokosowego
-dowolne słodzidło 
(u mnie 3 łyżki ksylitolu)
-250 g malin
-3 łyżki żelatyny

+
-pół tabliczko gorzkiej czekolady
-espresso: łyżeczka kawy rozpuszczalnej rozpuszczona w 100 ml wody

na formę 30 cm x 24 cm

Białka ubijamy na sztywno ze szczyptą soli.
Gdy są już sztywne, dosypujemy stopniowo cukier, cały czas ubijając.
Żółtka roztrzepujemy z 3 łyżkami wody
Wlewamy do piany z białek cały czas ubijając.
Wszystkie sypkie składniki, przesiewamy na sitku.
Łączymy delikatnie z pianą.
Wylewamy o formy (30 cm x 24 cm) wyłożonej papierem do pieczenia.
Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni.
Po 10 minutach podnosimy temperaturę do 200 stopni.
Piekarnik wyłączamy po 30 minutach od włożenia ciasta.
Wyjmujemy je dopiero po ok 20 min, studzimy.

Schłodzone w lodówce mleczko kokosowe ubijamy ze słodzidłem
(wybieramy mleczko o jak największej zawartości kokosa- pozostałej wody nie wykorzystamy)
Maliny blendujemy.
Żelatynę rozpuszczamy w wodzie (tylko tyle by się rozpuściła)
Wlewamy żelatynę wąskim strumieniem do malin, cały czas miksując.
3/4 musu malinowego wlewamy do masy kokosowej.
Wylewamy na przestudzony biszkopt.
Jeżeli mamy czas, możemy wstawić ciasto w tej fazie na ok 20 min do lodówki,
dopiero potem wylać pozostałą porcję malin.
Można zrobić to od razu jeżeli masa jest zwarta i się nie rozpływa.
3 warstwowe ciasto wkładamy najlepiej na noc do lodówki 
(lub min. godzinę żeby było sztywne i dało się pokroić).
Następnie rozpuszczamy czekoladę w espresso- by uzyskać konsystencję polewy.
Dekorujemy wierzch ciasta rozpuszczoną czekoladą.
Podajemy ze świeżymi malinami.



sobota, 6 sierpnia 2016

Babeczka czekoladowo- wiśniowa



Składniki
2 duże babeczki:
-2 jaja
-4 łyżki mąki 
-4 kostki gorzkiej czekolady
-łyżka kakao
-łyżka oleju kokosowego
-domowy sok wiśniowy (2-3 łyżki) 
-pół łyżeczki proszku do pieczenia

Białko ubijamy na sztywno z odrobiną soli.
Dodajemy żółtka cały czas miksując.
Wsypujemy mąkę, kakao, proszek do pieczenia.
Czekoladę, olej kokosowy i kawę umieszamy w rondelku.
Zalewamy wrzątkiem, tak by przykrył czekoladę.
Podgrzewamy lekko cały czas mieszając, do połączenia składnikiów.
Dodajemy sok wiśniowy i wlewamy do reszty masy, mieszając delikatnie.
Masę przelewamy do natłuszczonych kokilek.
Do środka można wcisnąć całą kostkę czekolady lub wiśnie.
Pieczemy ok 15-20 min w temperaturze 180 stopni.

Jaglanka chałwowa


Składniki
-60 g kaszy jaglanej
-30 g sezamu
-łyżka miodu
-mała garść rodzynek
-dowolne mleko
-70 g twarogu (można pominąć)
-szczypta soli

Kaszę przepłukujemy wrzątkiem na sitku.
Gotujemy w podwójnej objętości mleka lub wody.
Rodzynki zalewamy wrzątkiem, zostawiamy na kilka minut, płuczemy.
Sezam możemy chwilę podprażyć na suchej patelni.
Mielimy go na drobny proszek w młynku do kawy.
Kaszę blendujemy razem z sezamem i rodzynkami, 
dolewając mleka do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Dosładzamy miodem według uznania.