spód
-6 łyżek płatków owsianych zmielonych na mąkę
(lub dowolnej, ulubionej mąki)
-łyżka kakao
-łyżka mielonego siemienia lnianego
-jajo
-ew. słodzidło
masa
-ok 0,5 kg twarogu lub serka twarogowego
-300 g kefiru
-2 łyżki nasion chia
-aromat waniliowy
-ew słodzidło
topping
-duże, dojrzałe mango
-ok 100 g kefiru
-kurkuma, cynamon
-łyżeczka żelatyny/ agaru
-łyżeczka żelatyny/ agaru
Rozkłócone jajo mieszamy z płatkami, siemieniem i kakaem.
Wylewamy do lekko natłuszczonej formy.
Wstawiamy do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i pieczemy ok 30 min.
Twaróg blendujemy z kefirem i aromatem.
Dodajemy nasiona chia.
Masa musi być lekko płynna- nasiona wciągną płyn i masa stężeje.
Ostawiamy na min. pół godziny.
Gdy masa lekko stężeje, a spód ciasta będzie wychłodzony, wykładamy jedno na drugie ;)
Mango obieramy, blendujemy z kefirem i kurkumą.
Żelatynę zalewamy wodą by napęczniała.
Wąskim strumieniem wlewamy do musu z mango cały czas mieszając, by nie powstały grudki.
Mus wylewamy na przygotowany wcześniej spód.
Wstawiamy na noc do lodówki.


Brak komentarzy:
Prześlij komentarz