Składniki:
-banan
-60 g kaszy jaglanej
-100 g twarogu
Kaszę płuczemy wrzątkiem na sitku i jeszcze trochę ciepłą wodą,
aż przepływająca woda będzie przezroczysta.
Gotujemy kaszę w podwójnej objętości wody, do wchłonięcia płynu.
Wstawiamy do lodówki na noc.
Banana kroimy na małe kawałki, wkładamy do torebki foliowej i umieszczamy w zamrażarce na noc.
Przygotowujemy napar z kawy lub ulubionej herbaty i również wstawiamy do lodówki
Rano wyjmujemy ugotowaną kaszę, banana i napar.
Część naparu wlewamy do kielicha blendera, dorzucamy kawałki zmrożonego banana
Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Stopniowo dodajemy kaszę jaglaną i twaróg, podlewając w razie potrzeby naparem
do uzyskania pożądanej konsystencji.
Uzyskany mus podajemy z ulubionymi dodatkami: świeżymi owocami, orzechami, sosem itd



Brak komentarzy:
Prześlij komentarz