Lody potreningowe: bananowo- ryżowe

Składniki

-1 banan

-50-70 g ryżu

-100 g twarogu

-szklanka kawy

-łyżka masła orzechowego

-ew. cynamon

Banana kroimy na kawałki, wkładamy do foliowej torebki.

Umieszczamy w zamrażarce na min godzinę.

Gotujemy ryż w podwójnej objętości wody.

Blendujemy go z twarogiem i szczyptą soli podlewając trochę wody, aby dobrze się blendowało.

Wstawiamy do lodówki.

Przygotowujemy napar z kawy, po czym również wstawiamy go do lodówki.

Gdy wszystkie składniki są dobrze schłodzone, 

do naczynia blendera wlewamy kawę i wkładamy zamrożonego banana.

Miksujemy.

Następnie wkładamy ryż z twarogiem i masłem orzechowym-miksujemy.

Zdrowe i pyszne lody gotowe! ;D