Owsianka nocna, bo o niej mowa, jest także świetną opcją na upalne dni.
Jak się ją przygotowuje? Bardzo prosto.
Poprzedniego dnia przygotowujemy napar z naszej ulubionej kawy.
Ja używam rozpuszczalnej- 2 łyżeczki kawy zalewam kubkiem gorącej wody.
Zaparzam to przez chwile, po czym wsypuje porcję płatków owsianych- kawa powinna pokrywać dokładnie płatki i wystawać parę centymetrów ponad.
Tak przygotowane płatki wstawiamy na noc do lodówki.
Dodatkowo poprzedniego dnia szykujemy mrożone mleko
Napełniamy mlekiem foremki do lodu i wstawiamy do zamrażarki.
Rano wystawiamy namoczone w kawie płatki i zamrożone kostki mleka.
Do blendera wlewamy ok 200 ml zimnego mleka i dorzucamy 2 kostki zamrożonego mleka.
Blendujemy przez chwile. Powinniśmy uzyskać puszystą konsystencję masy, którą przelewamy do płatków. Mieszamy lekko, wykładamy do miseczki i podajemy z ulubionymi dodatkami.
Ja polecam surowe ziarno kakaowca.
Jest to niesamowita bomba antyoksydantów i witamin, a dodatkowo w połączeniu z kawą daje ogromnego energetycznego kopa (no i super wygląda- jak kruszona czekolada)
Mam nadzieje, że ciepłe dni będą się utrzymywać jak najdłużej,
wiec zachęcam do wypróbowania tego cuda ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz